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標題: 【轉貼】 四個冬瓜食譜利尿瘦身紓緩濕疹都有效!
nt1972
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俠盗多啦A夢先生
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發表於 2018-5-21 04:48 
四個冬瓜食譜利尿瘦身紓緩濕疹都有效!
天氣一熱,消暑H冬瓜湯一定係湯水首選。冬瓜雖然唔係咩貴價食材,普通到不得了,關鍵也不貴,但係營養價值高,有益於呼吸系統,更有助維護心臟健康、降低膽固醇、幫助消化和抗腫瘤。 利尿、減肥,紓緩濕疹都一樣有效!
0}"o+i;i0q$~$`4G5r矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流'k8H!s*q1{,k
成個冬瓜都係寶白色蔬果可以滋養肺部,止咳化痰,而冬瓜亦屬於白色蔬果,有助排除身體多餘的水分、避免水腫,並降低膽固醇、抑制脂肪生成,所以對減肥非常有用。冬瓜營養價值很高,有以下功效:
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;N"O9}*I"n'L.a#O.D矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流)D1Z#r4f%`2o
1 利尿消腫
9{ F3g:U,D x&wmungmung.org冬瓜含維他命C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,腎性水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫、高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。*J5V.x-C q,~ Q

-F'k"e2H(\;d(amungmung.org2 止咳化痰矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流,u D$[6q9C1s$@#y
冬瓜籽有清熱化痰的效果,而冬瓜皮洗淨後加水煮沸飲用,則能緩解咳嗽。但因冬瓜性涼,所以不建議生食、多食。$u%F3l6A3u&_,l&?(a*P
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3 減肥;G R0K'N4D
冬瓜因含水量高、熱量低,冬瓜特有的成分「丙醇二酸」能抑制醣類轉化為脂肪,預防脂肪的生成,除了有助於減重之外,也是防治高血壓的好幫手。且冬瓜肉富含膳食纖維,能減輕便秘症狀、幫助體內排毒。mungmung.org;F0u'V+O4M(v)P;[

5A:r7w*q'Tmungmung.org4 美容養顏:
/`3E5G;l*b2U1h"~5C矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流冬瓜有杭衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑,並可保持形體健美。冬瓜籽內含的植物油與不飽和脂肪酸能潤膚美容,將冬瓜籽晒乾磨成粉,和水攪勻便能洗臉、敷臉,有淡化斑點、潤澤肌膚的作用。矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流'o+u'd3A7l/`7|6`3g
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矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流4x&a9O*V8N-g0W
很多人在烹調冬瓜的料理時都會丟棄冬瓜籽和外皮,其實其營養價值比起冬瓜肉還高,因此應連冬瓜籽和外皮吃用。將整個原隻冬瓜燉煮,才能攝取冬瓜的完整營養,應避免下過量調味品。
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(v%A#l'f/c#K2M矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流1 三豆冬瓜湯
g&s,u!n"^紅豆、綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素,清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫。矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流4~4S)a&r9g

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冬瓜/紅豆/綠豆/白扁豆2F#v3H D+m$J&F |1A8y
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做法:
.{#b,~"~({#O1L1 將冬瓜去皮切塊3|1O%p(p%A8N
2 將綠豆、赤小豆、白扁豆一同置于鍋中,加入适量清水煮沸;-P3b+|%V4j6B:D)E5u$I-u
3 加入冬瓜塊煮至豆熟湯濃矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流)i&[(B8e*`:]&]3y0O
4 再加入鹽調味即可。
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2冬瓜荷葉$s)k(l.V9@;g
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉鹼,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後,人的飲食就會發生很大的改變,自然而然就不會想吃油膩的東西了。
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8U*@&N7j%y'r T%I!F,b做法:mungmung.org:\6A$h'u$E ?5g
1 將 冬瓜 連皮洗淨切塊,除荷葉外,其餘材料浸洗後全部放入煲內☆°** 矇矇開心小鎮 **°☆-R4e;@-R$@4^+\2U8}$A3G
2 用10碗水煮個半小時,最後放入鮮荷葉,滾10分鐘即成。矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流.D%c3H!J0Q0v/O

)g(`:N.Y9O$h2P3^3 冬瓜 薏米豬骨湯
2B;a/N)n5Y!a+K0J+Z!M6Q6P4C/V8P3T9^4u

,v#X&J&b!f#z矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流材料:☆°** 矇矇開心小鎮 **°☆4U;M%V!|:E;v!B8I)@
冬瓜/豬骨/薏米/八角/蔥/薑mungmung.org&~/J%f9W+J G u;X8O

/V2{(K8h'T:F
!`)u;`)`*}+b/~ a1c6Wmungmung.org做法:
-z#d6j%\2z6a1 薏米提前浸泡4個小時,豬骨洗淨4W'\'p:p9`"B#Q.L:w
2 放剛好沒過骨頭的水,煮滾後,撈出豬骨)n5r#e2?9X$T$I$\ h,g$R
3 倒掉血水,重新放入骨頭,倒熱水,水量看個人喜好,大火煮滾mungmung.org.e;X-U)o5E5T)Q
4 放蔥薑、八角、薏米,轉小火燉煮2小時左右,吃前放 冬瓜 片,燉爛即可。
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2A9U,v8G0K#Jmungmung.org4 生榨冬瓜汁
9^3k5e7d,M矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流冬瓜含有豐富維他命C及鉀質,清熱解毒,利水消腫,生榨冬瓜可以保留天多維他命C,對紓緩濕疹有一定幫助。
"w;z(K)r#p%@!umungmung.org矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流*N&p+K(p:r

#O5W1X0L)_9g2n
1R+Q5E&L,E材料:
0g3G!S'R'q;i5t;w矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流青皮冬瓜 / 水☆°** 矇矇開心小鎮 **°☆;A%z+Y(g)U$M-{0?0N's3v

4@/c$Z;h$x4Y9y-Tmungmung.org做法:矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流'y&M$r8_'g"Q*U
1 將青皮冬瓜連皮切粒矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流6^3I+`0c#E;O
2 將切片冬瓜加水放入攪拌機攪拌成汁即可。





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