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標題: 【分享】 修身堂餐單
@~ying~@
太平紳士  離線
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@~麥迎迎~@
太平紳士 尊貴榮譽會員 (威望到達2000) 宣傳大使 (宣傳點到達500) 傑出會員 彩票幸運星 好市民大獎 發帖王 千萬富翁 億萬富豪 貢獻大獎 (積分到達10000) 獅子座 至尊球王
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發表於 2006-11-6 14:02 
修身堂餐單
修身堂Keep Fit* * 餐單大公開 ~

星期一
早 餐:腿蛋包 1 個、乳酪 1 杯
午 餐:魚蛋湯米、油菜(走油)、茶/水
下午茶:水果 1 份
晚 餐:豉汁蒸烏頭、灼菜、飯、水果 1 份

星期二
早 餐:麥包 1 個、加鈣低糖豆奶
午 餐:低脂芝士火腿三明治、健怡汽水、水果 1 份
下午茶:馬莉餅 4 塊
晚 餐:勝瓜炒牛肉、飯、水果 1 份

星期三
早 餐:果醬三明治、低脂乳酪 1 杯
午 餐:粟米肉絲飯、菜(走油)
下午茶:水果 1 份
晚 餐:時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味)、飯/麵、水果 1 份

星期四
早 餐:麥皮 + 脫脂奶
午 餐:牛奶腸粉 3 條、白粥 1 碗、菜(走油)
下午茶:馬莉餅 4 塊
晚 餐:鮮茄炒蛋、西蘭花、飯、水果 1 份

星期五
早 餐:吞拿魚三明治、加鈣豆奶 1 盒
午 餐:牛丸麵、菜(走油)
下午茶:水果 1 份
晚 餐:粟米冬瓜肉粒蛋花湯、飯、水果 1 份

星期六
早 餐:粟米片 1 碗、脫脂奶 1 杯
午 餐:雞絲三明治、檸茶(少甜)
下午茶:低脂乳酪 1 杯
晚 餐:雜菜湯、牛扒配焗薯/意粉、健怡汽水、水果 1 份

星期日
早 餐:麥皮 + 加鈣豆奶
午 餐:雪菜肉絲窩米 1 小碗、蝦腸粉 1 條、蒸點心 4 粒、菜(走油)
下午茶:水果 1 份
晚 餐:皮蛋瘦肉粥、菜(走油)、水果 1 份





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雅-WinG-
太平紳士  離線
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大日本異端藝者
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發表於 2006-11-9 03:49 
正爆 !!

不過唔岩我用, 有冇增肥餐單呀 ??





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>【小公主】<
良好市民  離線
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發表於 2007-4-15 00:55 
真唔真架...佢地呢d唔係唔駛節食ge咩...





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zhan
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發表於 2008-5-22 19:29 
好豐富呀!
這樣減肥滿輕鬆的。

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yin120599
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發表於 2009-2-18 12:10 
咁豐富ge~
係唔係真係可以ga~
[quote][/quote]

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happy531
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發表於 2010-7-19 00:50 
有無人試過呀?

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2DUCKs
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百萬富翁
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發表於 2011-2-27 00:35 
真係好豐富喎.... 得唔得嫁= =

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jcmouse
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發表於 2011-10-3 17:34 
有冇成功人士可以講下架???

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73258620
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發表於 2017-8-14 04:41 
因該很實用才對唷

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